Isırgan otu vitamin ve mineral deposu harika bir bitkidir. Isırgan otu ayrıca galaktagog yani anne sütünü artırma özelliği ile de meşhurdur. Anne sütünü artırmak için ısırgan yemeği yiyebilir veya ısırgan otu çayı içebilirsiniz.
Emzirme döneminde ne süt yapar?
En güçlü protein kaynağı olan yumurta, zengin aminoasit ve demir içeriğiyle emziren annelerin sütünü artırmak için günlük tüketmesi gereken besinlerin başında gelir. Kuru incir, kuru üzüm, kayısı, hurma gibi besinler bilinen en iyi süt artırıcı (galactagogue) besinlerden birkaçıdır.
Süt artırıcı besinler nelerdir?
Anne Sütü Artıran Besinler
- Su.
- Ev yapımı içecekler.
- Sütlaç gibi az şekerli ve şerbetsiz tatlılar.
- Yulaf.
- Havuç
- Balık.
- Hurma, incir.
- Yeşil yapraklı sebzeler.
Süt yapan bitki çayları nelerdir?
Süt Yapan Şifalı Bitki Çayları
- Papatya.
- Rezene.
- Isırgan.
- Melisa.
- Kimyon.
- Hibiskus.
- Anason.
- Ahududu.
Emziren anne hangi içecekleri içebilir?
İlk ve en önemlisi günde en az 2lt su içmektir. Su içmeyi alışkanlık haline getirin, yanınızda her an şişe bulundurun. Suyun dışında süt, ayran, komposto ve ev yapımı limonata gibi içeceklerin de tüketimini arttırmak gerekir ancak; asitli içeceklerden uzak durulmalıdır.
Anne sütü kaç saatte birikir?
"Memelerdeki süt oluşumu emzirme aralığı ve süresi ile ilgilidir. 3saatte 20 dakika süreyle beslenen bir bebek, memeyi boşaltır ve diğer 3 saat içerisinde meme yeniden süt dolar. İş hayatına başlayan anneler 3 saatte bir süt sağmalıdır. Aylar ilerledikçe 4 saatte birde olabilir.
Sütü en hızlı ne artırır?
Protein: Kırmızı et, keçi sütü, kefir, köy yumurtası, ev yoğurdu, humus, nohut, mercimek, fasulye, barbunya bol miktarda protein bulundurur. İyi birer enerji kaynağıdır. Tahin: Her gün bir çorba kaşığı tahin pekmezle ya da salataya eklenerek kullanımı süt üretimini artırır.
Anne sütü az geliyorsa ne yapilmali?
Süt üretimini arttırmanın en iyi yolu sık emzirmek, bol miktarda sıvı tüketmek, yeterli kaloriyi almak ve dinlenmektir.