Besleyicidir ve potasyum açısından çok zengindir. Sindirim sorunlarına iyi gelir; stresi, kansızlığı önler. İçerdiği A vitamini akne gibi cilt bozukluklarının oluşmasını engeller. Büyümeye yardımcıdır, görme fonksiyonlarını güçlendirir, şeker hastalığının gelişimini düşmandır, bağışıklık sistemini korur.Jul 8, 2020
Kuru meyveler faydalı mı?
Kuru meyve uzun ömürlü olması, taşınabilir ve saklanabilir olması nedeniyle taze meyveye göre daha avantajlıdır. Potasyum, magnezyum ve çinko minerallerinden zengindir. Antioksidan içeriği yüksektir. Serbest radikallere karşı hücre hasarını önler, kansere karşı koruyucu etki gösterir.
Kurutulmuş meyve nelerdir?
Günümüzde kurutulmuş meyve tüketimi yaygındır. Satılan kuru meyvelerin neredeyse yarısı kuru üzüm'dür, ardından da hurma, kuru erik, incir, kayısı, şeftali, elma ve armut gelir. Papaya, kivi ve ananas gibi kurutulmuş meyve olarak satılan bazı ürünler çoğunlukla şekerlenmiş meyvedir.
Kuru meyvelerde hangi vitaminler bulunur?
'Kuru meyveler çocuklarda zeka gelişimine neden olan demir yönünden oldukça zengindir. Kemik gelişimi için gerekli olan kalsiyum da içeren kuru meyveler, zengin bir A vitamini kaynağıdır. Enerji değeri yüksek olduğu için çocuk, genç, sporcu ve kansızlığı olanlar için tüketilecek en iyi besin kuru meyvelerdir.
Kurutulmuş meyve nerelerde kullanılır?
Kurutulmuş Meyveler Nasıl Tüketilir?
- Çeşitli kuru meyveleri bir arada kullanarak farklı lezzette hoşaflar hazırlayabilirsiniz. …
- Misafirlerinize sunacağınız içeceklerin yanında karışık kurutulmuş meyveler ikram edebilirsiniz.
- Kek, pasta, kurabiye tariflerinize dilediğiniz kurutulmuş meyveleri ilave edebilirsiniz.
Dec 10, 2021
Kurutulmuş meyve zararlı mı?
Genel olarak kuru meyveler besleyici ve sağlıklı bir atıştırmalıktır; kalori kısıtlayarak kilo vermeyi düşünüyorsanız, haftanın belli günlerinde öğle yemeğini yerine kuru meyveler tercih edilebilir. Fındık fıstık gibi kuru yemişlerle de karıştırılarak her an çantada taşımak için de kolay bir alternatiftir.
Kurutulmuş meyve nasıl tüketilir?
Kuru meyveler taşıma kolaylığı olan bir besindir. İş yerinde, bir seyahat sırasında veya okula giden öğrenciler tarafından ağzı kapalı bir poşette çantada saklanabilir, ara öğün vaktinde kolaylıkla tüketilebilir. Hamile ve emziren annelerin tatlı ihtiyaçlarının karşılanması için sütlü tatlılarda kullanılabilir.
Kuru meyveler nasil kurutulur?
Arzunuza uygun incelikte doğrayın. dilimleri bal, tarçın gibi malzemelerle de tatlandırabilirsiniz. Önceden ısıtılmış 100 derece fırında 1-2 saat kadar kontrollü bir biçimde kurutun. Ardından çıkarıp oda sıcaklığında soğumaya bırakın. Eviniz fazla güneş alıyorsa yaz mevsiminde fırınsız da meyve kurutabilirsiniz.